常见的助眠音声有哪些?

助眠音声通常包括白噪音(如雨声、海浪)、自然音(虫鸣、溪流)、轻音乐(钢琴曲、环境音乐)、ASMR(耳语、轻柔敲击声)以及引导式冥想音频等。这些声音能帮助放松身心,缓解失眠问题。

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